Ikiri vidiyo na igwe na-azọ ụkwụ nwere ike imerụ anya gị

Site na mmụba nke ụkpụrụ ndụ.A malitela iji igwe kwụ otu ebe eme ihe.Ugbu a ọtụtụ igwe na-agba ọsọ ọ bụghị naanị na-arụ ọrụ ịgba ọsọ dị mfe, kamakwa na-ekiri vidiyo ma gee egwu.Isi ihe dị na ya bụ ijikọ ngwaọrụ kpọghachi vidiyo na igwe ihe iji mepụta igwe na-agba ụkwụ nke nwere ike ikiri ihe nkiri.Ọtụtụ ndị mmadụ na-arụ ọrụ na mgbatị ahụ ma ọ bụ n'ụlọ, na-agba ọsọ mgbe ha na-ekiri TV.N'ezie, ikiri TV mgbe ị na-agba ọsọ na igwe igwe na-agba ọsọ nwere ike iduga anya na-egbu mgbu, nke nwere ike imetụta ọhụụ n'ikpeazụ.

N'ihi na mgbe ị na-ekiri vidiyo na igwe na-azọ ụkwụ, na-agba ọsọ ahịrị anya ga-agbanwekwa mgbe niile, na-eme ka ọtụtụ mmegharị anya akwara anya karịa ka ọ dị na mbụ, na-ebute ike ọgwụgwụ anya dị nro na mgbu, nke ga-emetụta mmetụta dị ogologo oge. ọhụụ.

Na mgbakwunye, ikiri vidiyo na igwe igwe na-azọ ụkwụ nwekwara ike ịdọpụ uche ndị mmadụ, na obere akpachapụghị anya nwere ike ibute mmerụ ahụ, ọkachasị ndị na-amaghị ọrụ ịgba ụkwụ ma ọ bụ nwee mmega ahụ siri ike.Ọ bụrụ na ịgba ọsọ na-agwụ ike, ị nwere ike ige egwu ụfọdụ na-atụrụ ndụ mgbe ị na-agba ọsọ.Nnyocha e mere gosiri na egwu nwere ụda na-egbuke egbuke nwere ike imeziwanye mmetụta nke mgbatị ahụ nke ọma ma mee ka ntụrụndụ nke mmega ahụ dịkwuo elu.

na-eji treadmill, ị kwesịrị ịmalite site na ikpo ọkụ dị ka ịga ije na mwepu, ma jiri nwayọọ nwayọọ na-agba ọsọ ọsọ.Usoro a na-ewekarị nkeji 10 ruo 15, mgbe ahụ mara ya ahụ ma jiri nwayọọ nwayọọ na-agba ọsọ.Mgbe ị na-esi n'elu igwe kwụ otu ebe ahụ, ị ​​ga-eji nwayọọ nwayọọ belata ọsọ ahụ, ruo 5-6 kilomita kwa elekere, wee soro na ọsọ a maka nkeji 5-10, wee belata ọsọ ahụ ruo 1-3 kilomita kwa elekere wee jee ije 3- Nkeji 5.Ọ ga-akara gị mma ka ị ghara ịrịda ozugbo ka igwe igwe kwụchara, chere 1-2 nkeji tupu ị pụọ, ka ị ghara ịda n'ala n'ihi dizziness.

Ekwesịrị ikpebi oge na ike nke mmega ahụ na igwe na-agba ụkwụ dịka ebumnuche nke mmega ahụ.Ịgba ọsọ ihe karịrị ọkara awa ga-ere abụba ọkụ, ihe karịrị otu awa ga-erekwa protein.Ya mere, ọ bụrụ na ebumnuche bụ ịkwụsị ibu, oge mmega ahụ kwesịrị ịchịkwa n'ime nkeji 40 kwesịrị ekwesị, ma ọ bụghị ya, ọ dị mfe ịkwanye ma kpatara mmerụ egwuregwu.